Ce n’est pas le moment de craquer !
Pour vous on a testé une journée type de confinement et autant vous dire que vous n’allez pas vous ennuyer !
Va falloir être malin pour en profiter tout en ne restant pas dans une bulle opaque.
On a dans notre kit de quoi s’instruire sans se griller le cerveau, de quoi se divertir sans devenir gaga, de quoi rester en bonne santé sans abuser et surtout, de quoi rester solidaires.
Une journée type de confinement, voici le programme !


RÉVEIL


S’étirer pour un réveil tout doux


* On commence avec une petite session de YOGA avec Lucile Woodward

* Ou alors, une session d’étirements pour être en forme : S’étirer la nuque et le dos avec Feel Good Yoga

Petit-déjeuner Mignon

Avant vous n’aviez jamais le temps de prendre un vrai petit déjeuner ! Là, c’est l’occase de vous faire plaisir !
Des idées par ici !


MATINÉE

Être Solidaire

Vous avez du le voir sur les réseaux, pour tou.te.s les soignant.e.s qui sont aux premières lignes de la maladie, les équipements sont un luxe.
Alors, même si l’idéal serait que le gouvernement les équipe correctement, sachez que vous avez aussi le moyen d’agir !
En fabriquant des masques par exemple : des carrés de tissus et du fil élastique et BIM, un tutoriel disponible ici
Plus compliqué mais ne sait-on jamais, vous pouvez aussi fabriquer du gel hydroalcoolique, il suffit d’avoir chez vous des ingrédients nécessaires pour cela, la recette ici !

Rester solidaires, c’est aussi rester attentifs, suivez nous sur facebook, surveillez les réseaux sociaux et la presse, dans une telle situation, il faut être réactifs !

S’instruire


C’est clairement le moment d’apprendre des trucs que vous n’avez jamais le temps d’apprendre, de vous former sur ce qui n’est pas “indispensable” (apprendre le grec ancien par exemple, c’est possible ici, tout comme d’autres langues sur le site OpenCulture !)

L’opéra, c’est quelque chose de lointain pour vous ? Grâce à l’Opéra de Paris, faites-en quelque chose de familier ! Un accès à leur spectacle est disponible pendant le confinement ici !
On vous conseille Les Indes Galantes, réalisé par Clément Cogitore !

Une petite visite virtuelle de musées ou de collections celébres sur le site Arts Et culture !
Notre conseil : le Journal de Frida Kahlo pour une immersion dans ses souvenirs et sa vie.

Le site Culture box, permet d’accéder aux programmes de francetv en replay
Notre conseil : la série Culottées : “Trente portraits de femmes qui ont osé faire voler en éclats les préjugés et changé le monde à leur manière.” (en plus, c’est avec la voix de Cécile de France !)


MIDI REPAS

Des grands chefs vous dévoilent leur recette ! C’est le moment d’essayer de régaler la famille, le site Sortir à Paris répertorie tout ça !

Chef finishing food on plate in restaurant or hotel kitchen


APRÈS-MIDI ACTIF


Après une petite sieste digestive, le partage des tâches ménagères pour nettoyer la cuisine, on est prêt.e.s pour de nouvelles activités !

Pour les enfants, des podcasts, vidéos et activités ont été répertoriés ici

Faire une vidéo qui témoigne de votre vie en confinement pour notre programme Cadavre Exquis et nous l’envoyer sur contact@odil.tv !

Cadavre Exquis #58 – Premier en période de confinement

Des ateliers d’écriture proposé par la Compagnie Superlune ! Leur appel sur les réseaux sociaux :


Vous avez envie d’écrire mais vous n’en avez jamais le temps ? VIVE LE CONFINEMENT ! Superlune lance un ATELIER D’ÉCRITURE EN LIGNE (tous âges, seul ou à plusieurs) pour égayer la quarantaine !

En s’inspirant du « Décaméron » (on vous rafraîchit la mémoire : pour fuir la peste, 10 zouz.es se confinent à la campagne 10 jours et inventent chacun.e 1 histoire par jour = 100 histoires au total ), on vous propose un petit challenge d’écriture sur 10 jours, avec 1 consigne d’écriture par jour qu’on vous envoie par mail !

À l’issue du jeu : un recueil kaléidoscopique écrit à moult mains qu’on vous restituera ! Pour participer, écrivez-nous sur compagnie.superlune@gmail.com

Appel à participation sur la page facebook Compagnie SuperLune



Prendre l’air : faire une ballade, se dégourdir les jambes, respirer l’air du dehors !

Regarder un film ou lire un livre

Pour les films, on vous propose 3 sites gratuits:

Du documentaire ici !

Des films rares ici ! ( par exemple, les premiers courts-métrage de George Lucas ou Wes Anderson !)

Des classiques ici !

Pour la lecture :

Un site très complet qui répertorie toutes les plateformes ici .

Sur facebook : la page La bibliothèque solidaire du confinement.


SOIRÉE

Faire de l’exercice

Du Cardio avec punchboxing sur instagram : ” Le « nouveau crochet parisien » permet d’accéder à tous leur cours gratuitement tous les deux jours pendant le confinement sur leur IGTV

Yoga : Application de Yoga Down Dog, exceptionnellement gratuite également.

Fitness : sur facebook, Christopher Ruelle propose des cours tous les matins !

Laisser quelqu’un prendre soin de nous

Se détendre grâce à la Permanence Téléphonique Poétique de la Compagnie SF, de 19H à 20H. Faites-vous lire un poème ! pour en savoir plus, restez connectés sur leur page facebook !



Ne pas oublier de rire en regardant des épisodes de Strip-tease par exemple !

S’endormir sur un Affaires sensibles sur FranceInter : « Les grandes affaires, les aventures et les procès qui ont marqué les cinquante dernières années. Disponible sur les assistants vocaux en demandant : Alexa, lance Affaires Sensibles ! » de Fabrice Drouelle

Vous avez des conseils à donner ? Des activités à rajouter dans ce kit de survie ? On vous écoute !

Maëlle Ghulam Nabi

*Illustration de l’article :  no_gtd
Extrait du challenge #coronamaison lancé sur Twitter par Pénélope Bagieu, un dessin participatif pour la période de confinement (plus d’informations ici)